Råd fra en erfaren trener bidrar til å kontrollere totalbelastning og sikrer en rød tråd i treningsopplegget. Kontinuitet er nøkkelen for all fremgang og med meg som trener får du akkurat det.
Finn treningspakken som passer best for deg under!
850 kr pr/mnd
Pakke 1 er for deg som ønsker en kartleggingssamtale om deg selv, hvor du får tips og råd om din videre utvikling. Du velger om du ønsker fokus på løping eller langrenn, eventuelt en kombinasjon av disse. I tillegg får du en personlig tilpasset treningsplan basert på kartleggingssamtalen, din livssituasjon og dine mål. Pakken inneholder ikke videre oppfølging, men treningsplaner kan utarbeides så lenge du måtte ønske.
• Kartleggingssamtale
• Personlig tilpasset treningsprogram
1450 kr pr/mnd
Pakke 2 er for deg som ønsker et tettere samarbeid og bedre oppfølging i hverdagen. I tillegg til kartleggingssamtale og personlig tilpassede treningsplaner vil pakken inneholde treneroppfølging med jevnlig kommunikasjon i form av videosamtaler, chat på Messenger og oppfølging i dagbok. På den måten blir det lettere å justere og optimalisere treningsplanen ut ifra din dagsform og livssituasjon.
• Kartleggingssamtale
• Personlig tilpasset treningsprogram
• Treneroppfølging med god kommunikasjon gjennom hele treningsprosessen
1950 kr pr/mnd
Pakke 3 er for deg som ønsker å ta samarbeidet enda ett steg videre. Her får du også muligheten til å ha med deg en egen trener på økt som kan følge deg opp på teknikk og som kan veilede og kvalitetssikre god gjennomføring av spesifikke økter. Det vil også være mulig å benytte seg av laktatmåler på øktene om du ønsker å kvalitetssikre intensitet og egen utvikling.
• Kartleggingssamtale
• Personlig tilpasset treningsprogram
• Treneroppfølging med god kommunikasjon gjennom hele treningsprosessen
• Personlig oppfølging på treningsøkter for å jobbe med teknikk og/eller for å få veiledning på gjennomføring av spesifikke treningsøkter (to ganger i måneden)
Sjekk også ut andre treningstilbud du kan få med Nordic Coaching
Hvis du trenger tips og råd om trening, men ikke ønsker treningsplaner eller oppfølging er dette løsningen for deg. Med en 1-1 samtale snakker vi om deg og din treningshverdag og du får veiledning for å optimalisere treningen din.
Bedrifter som kunne tenke seg å gjennomføre treningsøkter sammen med en trener eller kurs innenfor løping, ski eller rulleski anbefales å ta kontakt for et godt tilbud.
Ønsker du økt skiglede eller å gå fortere på ski? Da kan et fint sted å starte være å forbedre teknikken din.
Forbedret teknikk gjør at du går mer effektivt på ski og bruker mye mindre energi på den hastigheten du før ble sliten på. I tillegg gjør det at skiturene blir morsommere enn før.
Jeg ønsker å hjelpe deg med å forbedre teknikken din, enten om det er klassisk eller skøyting, staking eller dobbeldans, ski eller rulleski. Med en 60-minutters teknikk-økt får du tett oppfølging og veiledning,
med videoanalyse av deg selv for å se utviklingen din.
Vet du egentlig hvilken intensitet du vanligvis trener på? For mange er trening et blodslit og ofte trenes det for hardt. Riktig intensitetsstyring vil kunne bidra til bedre kontroll over treningen din og større fremgang i det lange løp, uten å slite deg helt ut.
Jeg kan hjelpe deg med å finne en mer optimal treningsintensitet ved bruk av laktatmålinger. Selv om laktat og intensitet avhenger av flere faktorer, vil det kunne danne et mer nøyaktig bilde av intensiteten du trener på enn av å bare sjekke pulsen eller din opplevde anstrengelse.
Det er denne modellen Team Ingebrigtsen sine metoder er tuftet på og blir i dag kalt for den norske treningsmodellen. Prøv den du også!
Kontakt meg via skjemaet nedenfor for å bestille din treningspakke. Kommenter gjerne hvilken pakke du ønsker, så hører du fra meg!
